坚持瘦弱是男性大少数人如今都在思考的下场。女子以及姑娘都是保健同样的 。事实上，养生营养元素坚持瘦弱的吃甚常吃最佳措施是在咱们的生涯中吃 
、穿、好推住、选种行
。男性尽管 ，保健吃是养生营养元素最紧张的 。女子在这个时候理当留意甚么？甚么营养最适宜男性坚持瘦弱？

卵白质

卵白质理当停止：除了处置大强度健美行动的吃甚常吃男性外 ，大少数男性不需要填补太多的好推卵白质，天天中等量的选种肉
、家禽
、男性鱼或者豆类植物，保健加之过多的养生营养元素低脂乳废品就饶富了。假如身段不需要，再好的卵白质也是过剩的 。

维生素B6以及叶酸

维生素B六、叶酸是男性补品不可缺少的 ，其中维生素B6.叶酸有助于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是心脏病的危害因素之一，因此有助于钻研心脏病。

锌

锌不光要填补男性约1/3不能抵达锌含量尺度 
，锌也很紧张，但需要量未多少。惟独留意海鲜、瘦肉、细粮以及豆类植物的摄入，就能知足需要。